В статье о том, когда стоит и когда не стоит завершать психотерапию мы говорили о том, что результаты работы с психологом могут быть первичными и вторичными. В статье о том, почему иногда не наступает эффект «скорой помощи» в ходе терапии, мы коснулись темы того, что первичные результаты не наступают и на что тогда важно обратить внимание.
Давайте продолжим эту тему: как быть, если вы приходите к психотерапевту, начинаете с ним работать, и кажется, что результатов вообще нет и даже более того – вроде как становится хуже? Попробуем разобраться.
Пример из практики
Константин (имя, биографические данные и другая важная информация изменена в целях сохранения конфиденциальности) обратился ко мне, находясь в непростой ситуации. В профессиональной сфере (он работает в продажах) мужчина столкнулся с тем, что работать на наемной работе он уже больше не мог, а создать свое дело у него пока не получалось. Испытывая постоянный дефицит денег, он лавировал между стремлением все же попытаться продолжать работать по найму и желанием начать свой бизнес.
Дома у мужчины все тоже было очень непросто. Его супруга мало занималась их детьми, предпочитая проводить время с подругами и друзьями. В результате мужчина (да, так бывает!) пытаясь решить, где и как ему работать, приходя с работы, занимался готовкой и другими образом заботился о детях, изо всех сил стараясь сохранить брак, когда начинало казаться, что это нужно только ему…
Понятно, что в нашей работе он много говорил об этой ситуации, стараясь выбраться из нее. И совершенно естественно, что эти истории сопровождало много разных сильных и непростых чувств – злости на родителей, себя и жену, чувство обиды, стыда…
О многих из этих чувств и об их силе мужчина до нашей работе даже не догадывался, и эти непростые переживания раскрылись уже в первые наши сеансы, после чего их интенсивность и не думала снижаться.
В результате у Константина было ощущение, что ему только хуже, и несколько раз он собирался прекратить нашу работу, но все же нам удалось продолжить ее и дождаться момента, когда мужчине стало легче и в жизни начали происходить изменения. За счет чего же это удалось?
О чем важно помнить, если кажется, что в терапии становится только хуже
Есть один очень важный момент, о котором стоит помнить – особенно тогда, когда кажется, что результаты работы с психоаналитическим психотерапевтом не наступают.
Психоанализ и психоаналитическая психотерапия устроены так, что в ходе нее человек начинает видеть многое из того, что не видел раньше, понимать то, что вроде бы не понимал, и активно и много чувствовать того, что, как казалось, он не чувствовал раньше.
На самом деле все те переживания, которые обнаруживаются в работе, были у человека и раньше, просто чувствовались и осознавались они существенно слабее, чем были на самом деле. Это как если вы сидите в плотных наушниках и не догадываетесь, что рядом с вами очень шумно. В тот момент, когда вы начинаете эти наушники снимать, вы чуть ли не глохнете о того, в каком шуме на самом деле находитесь, даже не догадываясь об этом!
Конечно, при этом будет казаться, что при работе с психологом стало гораздо «шумнее», и естественным образом захочется эти наушники снова надеть – то есть прекратить работу, которая может оказаться довольно непростой.
Но что происходит обычно в психологической работе дальше, если она все же продолжается? По мере ее продолжения человек учится вступать в контакт с теми переживаниями, которые были с ним и раньше, но контактировать с которыми по определенным причинам было сложно – очень шумно же!
По мере того, как этот контакт улучшается, человек понемногу приспосабливается к этому шуму, учится видеть его в контексте и других аспектов своей жизни — а значит учится видеть ситуацию во всем объеме, оказываясь в каком-то смысле над ней, где этого шума меньше, но с ним можно уже обходиться, не прибегая к тугим наушниками, из-за которых не слышно вообще ничего, даже хорошего.
Что же произошло дальше у Константина?
Стало ли у него больше проблем с приходом в терапию, и углубились ли они? Нет, просто он стал видеть, чувствовать и понимать то, что происходит в его жизни, существенно лучше, чем раньше. Обычно это довольно болезненно, поэтому часто и рождается естественный импульс – прекратить терапию. Но ему удалось справиться со своими переживаниями, набраться терпения и немного подождать, не выходя из контакта со своими чувствами и потребностями.
И постепенно у него начала происходить адаптация к этим сложностям. Такая адаптация дает энергию, которая помогает дождаться позитивных изменений в жизни, даже если кажется, что «все плохо». А уже затем, причем часто очень незаметно, словно бы фоном, начинают происходить изменения, привносящие в жизнь больше радости и удовольствия. Со временем отношения с супругой У Константина стали выправляться, а на работе мужчина получил интересное предложение, благодаря которому его прежний непростой выбор между работой и своим делом и вовсе потерял свою актуальность и отодвинулся на второй-третий план.
Подведем итоги
Если вы, обратившись к психоаналитическому психотерапевту, обнаружили, что ваша жизнь стала тяжелее и появилось много непростых, даже труднопереносимых чувств, то это произошло не потому, что что-то изменилось к худшему, а потому, что вы стали лучше чувствовать те сигналы, который звучали в вашей психике и раньше, но были не слышны.
При этом ваша способность быть в контакте с собой, слышать и понимать себя улучшилась. А это очень важно, потому что именно такая способность слышать себя и является той основой, которая позволит — сначала в дальнейшей работе с психологом, а затем и самостоятельно — добиваться в жизни важных изменений к лучшему.
Да, возможно, что эти изменения не превратят вас в принципиально другого человека. Но они могут привнести в вашу жизнь больше удовлетворения и радости, чем вы, возможно, могли ожидать.
Возможно, это дорогого стоит.