Ксения, молодая женщина 29 лет, обратилась ко мне в связи со сниженным настроением и ощущением, что жизнь проходит мимо нее, чего-то важного и хорошего в ее жизни не происходит. (Имя, биографические данные и ряд фактов о клиентке изменены в целях сохранения конфиденциальности).
Жизненный опыт Ксении оказался таков, что многие вещи она делала не потому, что так хотела, а для того, чтобы не испытывать чувство вины или стыда от несоответствия ожиданиям окружающих людей – родителей, учителей, начальников — для нее это всегда было очень значимо. А то, чего хотелось ей самой, женщина делала довольно редко.
В результате удовольствие от общения с ней получали кто угодно, но только не она сама. Неудивительно, что у Ксении возникало ощущение, будто она не живет своей жизнью: ведь женщина почти все делала для других, забывая о себе.
В ходе психотерапии Ксения начала лучше понимать, как устроена ее жизнь, и она захотела изменить сложившуюся ситуацию. Для этого она стала учиться определять свои глубинные потребности и желания, и искать способы делать то, чего хочется ей, а не только окружающим людям.
Шло время, и эта непростая работа начала давать свои плоды. Ксения поняла, что ее не устраивает ее работа, которая, несмотря на свою тяжесть, не приносила ни достаточно денег, ни удовлетворения, и сменила ее на работу в более интересной и высокооплачиваемой сфере.
Еще женщина обнаружила, что привычный способ проведения досуга – шумные гулянки с многочисленными подругами – на самом деле уже давно не радуют ее как прежде, и она участвует в них скорее по инерции и из стремления «не отрываться от коллектива», чем из-за собственно желания. И что на самом деле ей куда большее удовольствие доставляет занятия в тренажерном зале и спокойное чтение дома, и это – лучший для нее способ перезагрузиться в выходные после рабочей недели.
А в какой-то момент перед ней встал вопрос, которым Ксения раньше совершенно не задавалась: а, собственно, как часто она хочет созваниваться с родителями?
Родители Ксении живут в другом городе, но поддерживают с ней довольно тесный эмоциональный контакт, особенно ее мать. Все те годы, когда Ксения живет в Москве после переезда от родителей, она созванивается с мамой почти каждый день, а с отцом – не реже раза в неделю: ведь они ждут ее звонка! Это всегда было так естественно для нее, что Ксения никогда не задавалась вопросом: а с какой частотой она реально хотела бы общаться с ними сама, чтобы получать радость и удовольствие от этого общения?
С удивлением женщина обнаружила, что, не созваниваясь с родителям часто, она могла раньше испытывать чувство вины за это – притом, что родители Ксении достаточно молоды и здоровы, и говорить о том, что она забросила их, не приходится. Прошло еще некоторое время, и Ксения решила для себя вопрос о частоте созвонов: лично для нее правильное время для того, чтобы позвонить родителям – когда она испытывает искреннее желание пообщаться с ними и хочет получить удовольствие от этого общения — без возникновения чувства вины или стыда от того, что она не соответствует их ожиданиям.
Конечно, такое ее поведение, как это нередко бывает, вызвало некоторое недовольство родителей, которые привыкли к большей интенсивности общения. Но теперь, когда Ксения звонит им, когда действительно хочет этого, общение протекает интереснее и теплее.
Ксения учится действовать в большем соответствии со своими потребностями, и у нее постепенно начало появляться ощущение того, что сейчас она более, чем когда-либо раньше, живет той жизнью, какой действительно хочет жить.
А вы обычно следуете ожиданиям окружающих, или действуете иначе? Поделитесь мнением в комментариях!
